
下腹・たれ尻、気にしてませんか?それは、腸腰筋が弱っている証拠。
腸腰筋とは背骨と大腿骨を結ぶ、体の深部にある大切な筋肉の総称であり、
歩く基本動作の大切な筋肉になります。
役割は太ももを上げたり、背骨の自然なS字の湾曲を支え、お尻の筋肉を引き上げ、骨盤の位置を正常に保っています。
これが衰えると躓き、転びやすくなり。骨盤が下がり、神経や血管が圧迫される。
むくみ、冷え性、便秘などにもなりやすくなる。
骨盤が後傾し、腹筋背筋の緩みや猫背になりやすい。これを鍛えるのに大変な運動量が必要です。
ダイエットエンドは、10分間マシンに乗るだけで簡単に運動でき、腸腰筋が強化できるすぐれものです。
posted by ダイエットエンド at 17:57
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日記